景泰蓝又名珐琅,因为明朝景泰年发展到一个高峰,并以蓝色为主,
因此得名景泰蓝,因其精美深受皇帝喜爱而成为宫廷御用品,在2006年被列入国家级非物质文化遗产名录。
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景泰蓝健身球的玩法

时间:2012-02-12 点击人气: 来源: 景泰蓝之家 作者:珐琅之家
内容简介:  景泰蓝健身球是健身铁球后来发展的一个品系,健身球运动是一种简单的运动器械类运动,景泰蓝健身球的大体操作方法是:将一副景泰蓝铁球放在手掌中,用五个手指进行拨动,使之依顺时针或逆时针方向旋转。

  景泰蓝健身球是健身铁球后来发展的一个品系,健身球运动是一种简单的运动器械类运动,因为主要产地在河北保定,所以人们通常都称它为保定铁球。景泰蓝健身球的大体操作方法是:将一副景泰蓝铁球放在手掌中,用五个手指进行拨动,使之依顺时针或逆时针方向旋转。

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景泰蓝健身球欣赏

  景泰蓝健身球的初学者在开始基本功练习时,双手可根据个人手掌大小选择合适的球,一般人的话可以选择三号或是四号球比较合适,熟练以后可换成大号球。经过一段时间,根据自己指力的灵活,腕力的增长,臂力的增加,体力的增强,可双手各执三球、四球、五球做操,循序渐进,逐渐量化升级。

  而且到之后也可进行一些进阶的健身球玩法:

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景泰蓝健身球玩法

  1、单手托双球离心旋转。

  在上述动作熟练后,逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同,只是将手指伸开,用力拨弄双球,使双球在掌心中飞速旋转,而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分,逆转130—180次/分。

  2、双手四球运动。

  这是在单手运动的基础上,逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球),需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大,要求技术高,但效果要比单手运动更好。

  因为玩景泰蓝健身球对身体非常的有益处,因为同时也可以用景泰蓝健身球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位,可减轻疼痛,也能锻炼手力,对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处,这才是景泰蓝健身球一直能长盛不衰的主要原因。

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